Souplesse, émotions, drainage, stress chronique… Voilà tout ce que ce réseau invisible révèle de votre santé globale.
En naturopathie, nous considérons le corps comme un tout : physique, émotionnel, énergétique. Et pourtant, il existe un tissu qui incarne cette globalité mieux que n’importe quel autre, et qui reste encore trop méconnu : les fascias.
J’ai eu la chance d’interviewer Marga Zuber, somatopsychopédagogue, pour mieux comprendre ce réseau extraordinaire. Voici ce que cette conversation m’a appris, et pourquoi cela change la façon dont je pense la santé au quotidien.
Qu’est-ce que les fascias ? Une toile vivante qui vous traverse
Pour les décrire simplement, Marga utilise une image parlante : « une vaste toile vivante et continue qui traverse l’ensemble de l’organisme. » Cette trame s’enroule, se replie et s’adapte autour de chaque muscle, organe, os, nerf ou vaisseau.
Son rôle ? Relier, soutenir, protéger et organiser les différentes parties du corps, tout en permettant la transmission des forces et la coordination des mouvements.
Loin d’être de simples enveloppes anatomiques, les fascias forment, selon elle, « une véritable matrice vivante », un tissu dynamique qui participe à la cohésion, à la communication et à la capacité d’adaptation de l’organisme dans son ensemble.
« Les fascias nous invitent à regarder le corps autrement. Ils révèlent un corps profondément interconnecté, où chaque partie influence l’ensemble. » Marga Zuber, somatopsychopédagogue
Un tissu qui s’adapte à votre vie en toutes circonstances
Ce qui est fascinant avec les fascias, c’est qu’ils ne sont jamais figés. Ils s’adaptent en permanence : à nos mouvements, nos postures, nos habitudes, mais aussi à nos états émotionnels.
Cette capacité d’adaptation est essentielle. Elle permet au corps de garder sa cohérence et à la personne de préserver son équilibre, même face aux changements.
L’alimentation et l’hydratation jouent ici un rôle concret : les fascias contiennent une grande quantité d’eau et de collagène, indispensables à leur souplesse et à leurs échanges cellulaires. Ce n’est pas un hasard si, en naturopathie, nous insistons autant sur la qualité de ce que l’on met dans son assiette.
Le stress chronique, lui, « laisse une empreinte dans le corps », comme le dit Marga. Il modifie la respiration, rigidifie certains schémas de mouvement et maintient le système nerveux dans un état d’alerte prolongé. Avec le temps, la personne peut se sentir « coupée de ses sensations », moins souple dans son rapport à elle-même et à son environnement.
La bonne nouvelle, c’est que cette situation n’est pas irréversible. Le corps a une capacité naturelle à retrouver son équilibre, à condition de lui en créer les conditions.
Fascias et circulation : un lien au cœur de la naturopathie
En naturopathie, nous travaillons beaucoup sur la circulation et le drainage lymphatique. Les fascias sont au cœur de ces processus. Marga propose d’ailleurs d’inverser la formulation habituelle : plutôt que de dire que les fascias sont « traversés » par les vaisseaux, elle invite à comprendre que nerfs, vaisseaux sanguins et lymphatiques « évoluent à l’intérieur du vaste réseau fascial qui les entoure, les soutient et les relie. »
Contrairement au sang, propulsé par le cœur, la lymphe circule grâce aux mouvements du corps. Marcher, bouger les pieds et les jambes, respirer amplement : autant de gestes qui aident la lymphe à remonter et qui soutiennent le drainage naturel. Lorsque les fascias sont souples et mobiles, « les fluides peuvent circuler plus facilement » et l’organisme retrouve une meilleure dynamique d’ensemble.
« Il ne s’agit pas d’un blocage au sens mécanique du terme, mais d’une diminution de la dynamique d’ensemble du vivant. » Marga Zuber, somatopsychopédagogue
La mémoire du corps : quand les émotions s’impriment dans les tissus
Les fascias ne stockent pas seulement nos tensions physiques. Ils peuvent aussi être le lieu d’accès à ce que Marga appelle une « mémoire du vécu corporel » : nos habitudes, nos blessures, nos émotions marquantes, nos manières de réagir aux événements de la vie.
Lors d’accompagnements manuels, certaines personnes voient émerger des souvenirs, des images, des émotions qu’elles n’avaient pas nécessairement en tête au début de la séance. Des larmes, un apaisement profond, parfois une émotion longtemps contenue qui trouve enfin un espace pour s’exprimer. Ces manifestations ne sont pas provoquées, elles émergent naturellement « lorsque le corps retrouve davantage de disponibilité, de mobilité et de présence. »
C’est l’une des choses qui me touche le plus dans cette approche : la transformation ne concerne jamais uniquement le physique. Une plus grande mobilité corporelle peut s’accompagner d’un apaisement émotionnel, d’une respiration plus libre, d’un « sentiment renouvelé de présence à soi.»
Comment prendre soin de ses fascias au quotidien ?
Marga est claire là-dessus : tout geste est bénéfique, à condition qu’il soit pratiqué avec attention et dans une vraie qualité de relation avec son propre corps. Voici ce qu’elle recommande au quotidien :
🌿 Bouger régulièrement et varier les postures, sans rester trop longtemps dans la même position
🌿 Respirer amplement et consciemment : la respiration est l’un des premiers mobilisateurs du tissu fascial
🌿 Bien s’hydrater pour nourrir la matrice fasciale en profondeur
🌿 Prendre des moments de ralentissement pour reconnecter avec ses sensations corporelles avant que les tensions ne s’installent durablement
🌿 Être à l’écoute des signaux du corps et ne pas attendre que les tensions deviennent douleur.
✨ Offrez à votre corps un espace de relâchement en profondeur : « Le massage est l’un des moyens les plus directs de redonner de la mobilité aux tissus, de soutenir la circulation des fluides et de laisser le système nerveux sortir de son état d’alerte. »
Ce que les fascias nous transmettent
Si je devais retenir une seule chose de ma conversation avec Marga, ce serait celle-ci : « notre corps n’est pas un objet dont nous disposons, que l’on répare, corrige ou optimise de l’extérieur. Il est un sujet vivant avec lequel nous pouvons apprendre à entrer en relation. »
Dans nos sociétés, nous sommes souvent très informés sur le corps et pourtant peu en contact avec lui. Nous savons beaucoup de choses sur son fonctionnement, tout en restant parfois coupés de ce qu’il nous exprime au quotidien. Les fascias nous invitent à rétablir ce dialogue.
La santé ne repose pas uniquement sur ce que nous faisons pour notre corps. Elle repose aussi sur la qualité de la relation que nous entretenons avec lui. C’est, selon moi, le cœur même de l’approche naturopathique.
Cet article s’appuie sur une interview exclusive de Marga Zuber, somatopsychopédagogue avec un master en psychopédagogie perceptive.
Son accompagnement s’inscrit avant tout dans une démarche pédagogique. A travers le toucher et le mouvement, elle s’appuie sur la richesse perceptive des fascias, pour permettre à chaque personne d’acquérir les outils nécessaires pour prendre soin d’elle-même de manière autonome.
Les effets thérapeutiques qui en découlent sont la conséquence de cet apprentissage et de cette nouvelle relation à soi.